南国・南紀の管理人です。

 

　寒くなると、いろいろと体の調子をくずす方も出てきます。周囲では風邪ひきだったり、身内からはぎっくり腰だったり・・・。　この“ぎっくり腰”というのは、ある日突然何でもない動作で、“あ゛っ！”と激痛が走り、本当に動けなくなるようです。(^^;)　

　オヤジの年代じゃなくても、おこるとのことですので、注意が必要です。調べると、日常的によく運動をしている人はなりにくいとのことです。加齢とともに、運動もせずに若い時の感覚のまま、ちょっと無理をしたりするとやってしまいそうですね。

　

　いろいろと本を読んだりしていますが、結局は

　①日々の運動と

　②免疫力高めるために体温を上げる

というのがいいらしいです。簡単なようでなかなかできないのですが、習慣づけていきたいですね。(^-^)　みなさまもご自愛ください。